Perché la ginnastica nell'acqua? Ecco i suoi speciali effetti e i suoi particolari benefici!. L'acqua modella il corpo e rilassa la mente: è dunque l'ideale, ma pochi ci pensano, prendendo in considerazione la piscina soltanto per farci una nuotata. Benissimo! Ma vai la pena di scoprire che questo elemento è un grande amico della nostra salute, un grande alleato della nostra bellezza. Prima di tutto, quali precauzioni e quali regole di sicurezza è bene mettere in atto? Che cosa occorre per fare la ginnastica nell'acqua? Come far adattare il corpo alla temperatura dell'acqua? E (cosa importante!) quali esercizi di riscaldamento eseguire prima di immergersi? E non mancano i programmi speciali: esercizi per combattere il mal di schiena e la rigiditàdella colonna vertebrale, esercizi da eseguire durante la gravidanza, esercizi per migliorare la circolazione del sangue e combattere la ritenzione dei liquidi e la cellulite. Un libro ampiamente illustrato e ricco di informazioni specifiche - per esempio sull'alimentazione e sulle tecniche di respirazione - per ottenere salute, energia, bellezza e sicurezza di sé. E poi, lo scoprirete, fare ginnastica nell'acqua è soprattutto un piacere!