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Gymvasca

100 esercizi da fare a casa in vasca da bagno

di Vallone Eleonora

144 pagine ISBN: 978882002287
Anno di pubblicazione: 1996

L'esperienza e la fantasia di Eleonora Vallone hanno creato il gymvasca, la nuova ginnastica acquatica adatta a tutte le età e studiata appositamente per essere praticata anche nella vasca da bagno di casa propria. Si tratta di una ginnastica dolce. che abbina un'attività motoria tecnicamente valida ai benefici effetti dell'acqua: « sostenuto» dalla spinta idrostatica, il corpo ritrova leggerezza e si abbandona a movimenti efficaci e controllati - mai esplosivi o violenti -, con enormi vantaggi per la colonna vertebrale, meno sollecitata in acqua che a terra. I cento esercizi proposti da questo manuale sono particolarmente indicati per combattere artrosi, sofferenze alla cervicale, cellulite, problemi circolatori e di schiena, e si rivelano altrettanto validi sia nei casi di riabilitazione o negli handicap che comportano una debolezza degli arti, sia per un semplice rilassamento antistress. in quanto l'esercizio fisico in acqua decontrae e tonifica i muscoli, portando un generale benessere psicofisico. Con chiarezza e semplicità vengono illustrati i movimenti da eseguire. è indicato quante volte ripeterli, quale grado di difficoltà comportano e quali obiettivi si prefiggono. Per sportivi, convalescenti e sedentari - soprattutto se stressati o anche soltanto pigri -, un invito a migliorare la propria forma e la salute del corpo con un metodo divertente che dà sicuri risultati.

Lo trovi in: LIBRI > SPORT ACQUATICI


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